Goedkoper in dollar?

De dollarkoers is het laatste jaar steeds gedaald. Momenteel is 1 euro dan ook 1,4652 dollar waard. Dat scheelt een heel pak, maar is het wel de moeite geworden om produkten via internet aan te kopen in dollar en in te voeren? Die vraag stelde ik me ook en ik kwam weinig en vaak tegenstrijdige informatie tegen. Hieronder zal ik dat ook een voorbeeld uit de praktijk tonen. Ik heb op 1 november namelijk bij adorama.com een Garmin Forerunner 305 aangekocht. Dit artikel kostte 259,50 dollar (inclusief transport UPS) of omgerekend (1 euro = 1,433543)181,02 euro daar heb ik bij levering nog eens 59,54 euro betaald voor belastingen (21%) en invoertaxen tesamen. In totaal komen we dus op 240,56 euro uit. We kunnen dus besluiten dat de invoertaxen en belastingen een groot verschil maken. Kijken we echter naar de allergoedkoopste plaats hier in belgië dan betalen we 319 euro.
We kunnen dus concluderen dat desondanks hoge onkosten het de moeite kan zijn om van de lage dollar te profiteren.

Drukt er iemand je knoppen in?

We hebben ze allemaal onze knopjes. Je weet wel, die knopjes die ze bij je kunnen indrukken en waardoor we door het lint gaan of ons diep gekrenkt voelen. Het is belangrijk dat we naar onszelf kijken en die dingen niet persoonlijk opnemen. Niet alleen zal onze reactie niet in verhouding staan tot het gezegde,we kunnen soms reageren op een manier waar we later spijt van krijgen. Voor de ene persoon kan het een opmerking over zijn uiterlijk zijn, bij de ander over zijn intelligentie, bij nog iemand anders kan het suggereren dat hij/zij geen controle heeft over de situatie. Hetgeen gezegd word hoeft zelfs niet waar of kan helemaal niet zo niet bedoelt zijn, toch kunnen we serieus gekrenkt worden. Hoe komt dat toch? Wel mijn ervaring is dat het iets is waar we onze eigenwaarde aan hechten. Is het voor jou bvb. belangrijk dat je controle hebt over een werksituatie, dan kan je misschien een probleem hebben als iemand anders initiatief neemt zonder jou erbij te betrekken. Hoe dan ook: Het is geen goede zaak om je zelfvertrouwen van een ander te laten afhangen. Daar dit zelfvertrouwen volledig in de handen van een ander ligt, kan jou zelfvertrouwen als een jojo op en neer gaan. Je zelfvertrouwen zou mijns inziens vanuit een gevoel van eigenwaarde moeten komen en niet of je op het één of ander moment een ander pleziert.

Nu wat kan je ertegen doen?
Het eerste en belangrijkste is het zo vlug mogelijk herkennen en identificeren. De eerste keer zal dit gebeuren wanneer je kwaad bent of misschien pas achteraf. Je moet dan jezelf de vraag stellen wat exact je gevoelige plek was. Je mag niet rationaliseren waarom je kwaad fo jezelf rechtvaardigen, anders laat je de controle aan een ander over. Jij bent zelf verantwoordelijk voor hoe je reageert! Eens je dit doorhebt zal je steeds sneller herkennen wanneer iemand je knoppen indrukt. Zo kan je vermijden dat iets banaals ontaard en je onnodig kwaad maakt. Weinig mensen nemen de moeite om dit te onderzoeken en toe te geven omdat hun ego het niet toelaat.

Cocktail 2: De Mojito

Wel het is nog steeds zomer dus vind ik het toepasselijk om nog eens een cocktailbereiding te posten. Als je de Caipirinha kan maken dan is het Mojito maar een kleine stap. Veel plezier ermee...

10 Praktische tips om je effectiviteit te verhogen

Effectiviteit is belangrijk als we de vele doelen in onze persoonlijke ontwikkeling willen bereiken. De meeste doelen kunnen toegewezen worden aan de volgende rubrieken: sociale relaties, gezondheid, hobby en werk/geld. Een goede dagindeling zorgt er voor dat we die verschillende doelen kunnen combineren met onze dagdagelijkse taken en dat we op schema blijven. Anderzijds moeten we de nodige flexibiliteit kunnen bewaren om op bepaalde eisen te kunnen inspelen en kansen te kunnen benutten. Een goed systeem moet ook eenvoudig zijn we willen vermijden meer tijd te steken in het beheer van onze planning dan in het uitvoeren van de taken.
Ik kom dan ook tot de volgende praktische tips:

1) deel je doelen op in blokken van 30 à 50 minuten, grotere blokken werken meestal contraproductief omdat onze concentratie vermindert, ons lichaam is hier op ingesteld, bvb. bij gewichttraining daalt de testosteronproductie na 30 minuten, lessen worden beperkt tot 45 minuten omdat de meeste mensen zich niet langer kunnen concentreren

2) hou de intensiteit hoog, leef in het nu en probeer zoveel mogelijk in je activiteit in te leven, als je gedachten naar de toekomst of het verleden afdwalen, observeer dan en breng jezelf terug naar het heden

2) wissel af, dit is belangrijk als we onze emotionele batterij niet willen uitputten, we kunnen dit vermijden door bvb. mentale taken (lezen, schrijven,...) af te wisselen met fysieke (schoonmaken, sporten, het gras afrijden)

3) gebruik je intuïtie we mogen niet blindelings zijn voor onze gevoelens, het is een bron van energie, zonder deze energie raken we opgebrand en willen we opgeven, als je je gedreven voelt om het een of ander te doen neem dan actie, dit flexibel systeem laat immers toe om achteraf gemakkelijk weer de draad op te pikken

4) gebruik een to-do list: mensen zijn niet zo goed in multi-tasken, verschillende taken kunnen wel gecombineerd worden als ze repetitief zijn en weinig mentale concentratie vragen, vermijd dus zo veel mogelijk multitasken en handel taak per taak af

5) benut je "dode tijd" : dode tijd is tijd die anders verloren zou gaan, ik denk dan vooral aan de tijd tijdens het wachten op het openbaar vervoer, of die we in de auto (in de file) doorbrengen van en naar het werk

6) doe aan interval: intervaltrainingen in de sport zijn momenten van intense inspanning (lichamelijke stress) afgewisseld met lichte inspanning dit zorgt ervoor dat we hogere lasten aankunnen en minder recuperatietijd nodig hebben zo is het ook met de geest, we kunnen onszelf trainen door regelmatig dingen te doen die stressvol zijn, op die manier zal ons algemeen stressniveau dalen en zullen we zwaardere lasten aankunnen, het is belangrijk dat we het resultaat kunnen laten rusten en tussendoor niet piekeren

7) heb plezier: doe zaken opzettelijk voor het plezier, plan plezier, probeer probeer plezier te beleven aan zaken waar je op het eerste gezicht weinig zin in hebt

8) denk aan een ander: bekijk hoe met wat je bezig bent je een ander kan vooruithelpen, entertainen, visualiseer het en merk hoe je dat doet voelen

9) Begin er meteen aan: sommige zaken laat je beter niet liggen, is het echt belangrijk begin er dan meteen aan of tref de nodige voorbereidingen om je kans op slagen te vergroten

10) hoe het eenvoudig: probeer moeilijke taken op te delen in kleinere doenbare opdrachten, schrijf ze op, dan gaat je dit veel makkelijker af, grotere doelen kunnen soms intimiderend zijn en dus kan het nuttig zijn kleinere doelen tussenin te plannen

Investeer in jezelf

Wat heb je de laatste tijd geïnvesteerd om jezelf te laten groeien? Heel wat mensen geven geld uit aan een dure auto, een grote tv of geven een fortuin aan een huis. Hé wie houd er niet van comfort! Ik ben hier niet om je te vertellen dat geld slecht is en dat het de bron is van alle ongeluk. Geld kan ons vrijer maken, het geeft meer keuze, we kunnen kiezen waar we wonen, welke activiteiten we doen en het kan ons ook een hele stap vooruit helpen in onze persoonlijke ontwikkeling. Denk maar eens aan heel wat van die filmsterren, waar zouden ze staan als ze niet de hulp hadden van heel wat coaches of trainers. Persoonlijke trainers voor hun fysieke conditie, stemtrainers, kledijspecialisten, financiële beleggers, dansleraars, dietisten, ... allemaal lenen ze hun expertise uit en dragen ze voor een stuk bij aan hun succes.

Natuurlijk hebben we niet allemaal de ambitie om een filmster te worden, maar wat zou er gebeuren als we wat meer middelen zouden investeren in onszelf? Wat zou dit kunnen betekenen voor ons beroepsleven of ons persoonlijk leven?
Wat als we naar onszelf eens zouden kijken als een project. Is de afdeling public relations in orde, of hebben we nieuwe ideëen nodig en moeten we de research afdeling onder handen nemen, misschien is de fundering niet meer top en moeten we meer aandacht aan ons lichaam besteden.

Er zijn heel wat manieren om aan persoonlijke ontwikkeling of groei te doen, sommige hoeven niets te kosten maar hebben enkel een tijdsinvestering nodig, andere vragen meer middelen. Maar zoals alle investeringen moeten we de kosten met de baten afwegen.

Jeezes is deze persoonlijke ontwikkeling allemaal niet een hoop extra werk Tony waar moet ik al de energie en tijd vandaan halen?
Wel het zou niet als "werk" mogen aanvoelen, je moet er meer energie uithalen dan dat je erin steekt. Wat niet wil zeggen dat alle veranderingen comfortabel zullen zijn. Tijd is dan weer een kwestie van keuze, iedereen heeft er evenveel van in een dag, het gaat uiteindelijk over wat we belangrijk vinden. Soms houden vooroordelen ons tegen en denken we van iets dat het al te moeilijk of veel energie vraagt terwijl het juist energie geeft. Mijn advies is probeer het, test het uit en kijk waar het je naartoe voert. Probeer van het proces te genieten terwijl het bezig is.

Hoeveel rijker zou je je voelen als je merkt dat je nieuwe ervaringen opgedaan hebt, vaardigheden geleerd of mensen leren kennen hebt. Misschien draait iets waarvan je het nooit zou gedacht hebben wel uit in een nieuwe passie!

Artikels die een verschil kunnen maken in je leven

De volgende artikels kunnen een verschil maken in je leven:

Een van mijn lievelingstechnieken om verandering teweeg te brengen en goede gewoontes te conditioneren door een van de invloedrijkste bloggers op het terrein van persoonlijke ontwikkeling:

30-days-to-success

Alex Shalman laat ons zien hoe we op een eenvoudige manier onze emoties over gebeutenissen op een positieve manier kunnen beïnvloeden:

how-to-make-everything-the-bright-side


Een aantal praktische tips over hoe je motivatie voor je doelen op peil te houden:

top-20-motivation-hacks-overview

5 redenen waarom je nu moet stoppen met TV-kijken

1) je creëert heel wat extra vrije tijd
De gemiddelde belg kijkt meer dan 2u per dag tv, daarmee staat Tv-kijken ruim op nummer 1 van de vrijetijdsbestedingen. Je zegt dat je geen tijd hebt om een instrument te leren spelen of om die hobby te beginnen die je altijd al hebt willen doen, of om te sporten. Beperk je tv-kijken tot af en toe een goede film of het nieuws en je kan plotsklaps een tiental uur per week vrijmaken.

2) je word er rustiger van
Vooral soaps spelen in op emoties, in een half uurtje word je meegenomen op een emotionele rollercoaster met ontvoering, moord, geweld, spanningen, discussies, familiale twisten, jaloezie, tussendoor afgewisseld met wat huwelijken, romances. .. Vooral de verbale strijd brengt interne spanning teweeg, bijna geen enkele communicatie speelt zich af zonder dat er een of andere twist of drama afspeelt. In bijna alle series tot in het belachelijke. Iemand ontdekt dat hij een dubbelganger heeft die crimineel is, ze verdenken hemzelf van alle misdaden en hij duikt onder, ondertussen begint een van zijn beste vrienden met zijn vrouw te aan te pappen, hij komt uiteindelijk in de bak terecht en mag zijn zoontje niet zien etc.... Deze gebeurtennissen wekken allemaal emoties in ons teweeg, des te meer als we ons met een of ander personage identificeren of sympatiseren en bijgevolg word onze emotionele tank stilletjesaan leeggepompt.

3) Het is geen echte ontspanning
Ik ken weinig of geen mensen die energiek worden van tv-kijken. De meeste mensen worden lusteloos en houden er achteraf een leeg gevoel aan over. Soms kruip je te laat in bed omdat je aboluut het einde wilt zien of dit of dat programma en sta je smorgens slechtgehumeurd op.

4) je zal heel wat meer leren met andere tijdsbestedingen
Als je tv-kijkt doe je geen ervaringen op, leer je geen nieuwe vaardigheden, je leert geen nieuwe mensen kennen, het is weinig en vaak helemaal niet intellectueel stimulerend

5) je consumptiedrang zal verminderen
Reclame is er uiteraard op gericht om je te doen kopen, daarvoor doet het weinig beroep op onze logische hersenhelft maar meer op onze intuïtieve hersenhelft. Het speelt daarbij schaamteloos in op primaire behoeften zonder dat we er iets van beseffen (de BBC-documentaire the century of the self van Adam Curtis is erg leerrijk voor diegene die een zicht op het groter geheel willen krijgen)

Hoe maak ik een Caipirinha?

Minder is meer word weleens gezegd en dat geld zeker voor de Caipirinha. Deze heerlijk eenvoudige cocktail vervoert je direct naar tropisch hete vakantie-oorden vol met braziliaanse meiden in strooien rokjes die met hun handjes zoete golfbewegingen maken. Vergeet die ingewikkelde cocktails waarmen welhaast een spiekbriefje nodig heeft om de bereiding te onthouden. Deze cocktail is misschien wel de simpelste, maar voor mij een van de lekkerste. Smakelijk

Lopen met Nike+

Ik heb eind vorig jaar Nike+ ontdekt. Voor degene die de combinatie Ipod Nano en Nike+ niet kennen, Nike+ is een hulpmiddel om de loop- (of wandel) afstanden te registreren. Door middel van een chip die aan de schoen bevestigd wordt, worden de gegevens naar de Ipod Nano doorgestuurd. Het is ideaal als een soort agenda om je vooruitgang bij te houden of om doelen te stellen en eventueel jezelf met anderen te vergelijken. De gegevens worden naar een aantrekkelijke website gestuurd waar je alles op een voorzichtelijke kan raadplegen.
Het spijtige is, zeker voor de die-hards, dat er vooralsnog geen hartslagmeter voorzien is (hopelijk in de nabije toekomst).
De chip kan in speciale Nike schoenen gestoken worden (zijn voorzien van een uitsparing in de zool) of je kan ook je huidige loopschoenen behouden. Om de chip te bevestigen aan de schoen gebruik ik een soort van schoenzakje dat met velcro vastgmaakt is aan de schoen, voor alle zekerheid zit de chip een klein plastiek zakje kwestie van de zaak waterdicht te houden.

Vuurwerk Les Lacs de l'eau d'heure 24/6

De eerste keer dat ik mijn fotoapparaat gebruik om een filmpje te maken. Dit vuurwerk aan de stuwdam bleef maar duren en dit is dan ook maar een klein stukje van dit wel goed ineen gestoken vuurwerk.

Spreken voor een groep

Daar stond ik nu, voor een publiek, de hele kerk tot in de nok gevuld. Alle blikken naar mij gericht, de ogen priemden als door een speldenkussen heen. De spanning vormde een knoop in mijn buik. Ik probeerde sterk te zijn tegen het ongeduldig kloppen van mijn hart en het bedrukte ademhalen in. Ik moet enkel een stukje lezen, deze 2 paragrafen en het is zo over, sprak ik mezelf moed in. Doch lukte me het niet om deze tekst van mijn tong te laten rollen, maar had het meer weg van de hortende gang van een met verwonde poot strompelend dier. Gelukkig was het toen bij mijn plechtige communie niet van een groot belang, maar het voelde alleszinds heel ernstig aan. Alleen al omdat we voor de gelegenheid in kostuumpjes uitgedost waren, zodat zelfs de gemeenste ettertjes van de klas er enigzinds aandoenlijk uitzagen op foto.

Dat is alweer een poosje geleden nietwaar en waarschijnlijk een van de eerste ervaringen bij het spreken voor een (grote) groep. Ik heb enkele weken geleden een cursus gevolgd voor publiek spreken, het ging deze keer een stuk beter, het was een zeer leerrijke en nuttige ervaring en ik zal dan ook in eerste fase enkele van mijn persoonlijke ervaringen en lessen met jullie delen:
1) spreek enkel over zaken waar je betrokkenheid of passie over voelt, is dit niet zo dan probeer je parallelen te zoeken met zaken die je wel boeien, je moet immers de aandacht proberen te trekken van je publiek
2) de spanning is reeds na enkele minuten spreken sterk afgenomen tenzij je negatieve zelfpraat op de achtergrond draaien hebt (heb hier positieve ervaringen met affirmaties en visualisaties, de zaak is deze regelmatig te herhalen een beetje zoals een godsdienstfundamentalist zijn versen van de bijbel of koran erin ramt).
3) de spanning valt minderop van buitenuit, vanuit de ogen van de toeschouwer dus, dan dat je denkt
4) iedereen kijkt naar verschillende zaken, we filteren allemaal op ons eigen manier, wat de ene opvalt kan de ander volledig ontgaan (teveel euh zeggen tussen zinnen, met een hand in de broekzak frutselen) en soms kunnen de zelfde eigenschappen door verschillende personen als aangenaam of enerverend ervaren worden (bvb. teveel zelfvertrouwen) de ideale spreker zal dus net als "de ideale penis" van de lama's niet bestaan zeker?
5) soms maken kleine aanpassingen of iets dat weinig moeite vraagt, een groot verschil (bvb. goed of slecht oogcontact met je publiek maken)
6) het heeft zeker nut een cursus te volgen, je kan oefenen en door te oefenen worden we allemaal beter, je leert sterke en minder sterke punten van jezelf kennen en kan bijgevolg wat bijsturen, en je leert een heleboel nuttige tips en een goede herinnering waar je later terug naar kan grijpen als je weer eens voor het vuurpeleton moet verschijnen ;)

een andere keer... meer tips